Manger 5 fruits et légumes par jour

Manger 5 fruits et légumes par jour

par | 16 octobre 2017 | fruit, légume

Comment manger 5 fruits et légumes par jour ?

Vous connaissez la recommandation de « manger 5 fruits et légumes par jour ».

La plupart d’entre nous connaissons très bien cette recommandation. Mais est-ce que vous l’appliquez au quotidien ? Parfois oui. Ou alors vous faites partis de ceux qui ont des difficultés à consommer 5 fruits et légumes par jour.

Ce n’est pas l’envie qui vous manque d’appliquer cette recommandation de consommer plus de fruits et de légumes mais vous ne parvenez pas à atteindre cet objectif.

Vous connaissez les bénéfiques santé liés à la consommation des fruits et légumes. Et ne pas suivre cette recommandation, vous êtes déçus de ne pas apporter à votre corps tous ces bienfaits.

Pour atteindre cet objectif, il faut bien comprendre pourquoi il est important de consommer des fruits et des légumes.

crédit photo: congerdesign


Alors pourquoi est-ce vraiment important de consommer 5 fruits et légumes?


Vous vous demandez si c’est vraiment essentiel pour manger 5 fruits et légumes par jour. Car cela vous coûte énormément d’efforts. Et la réponse est OUI bien sûr. Et ça vaut (vraiment) le coup de changer vos habitudes alimentaires.

Les 5 principales raisons sont :

  1. Leur richesse en vitamines
  2. Leur richesse en minéraux
  3. Leur richesse en fibres
  4. Peu de calories
  5. et l’équilibre nutritionnel de ces aliments : équilibre gras /glucides parfait

Vous avez déjà essayé d’enrichir votre consommation de fruits et légumes sans vraiment y parvenir.

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